jak wyglada

Woda to nie jest - wyczuwam woń olejku jakby arachidowego, na palcach i jezyku też zachowuje sie jak olej ;). Tylko martwi mnie brak zapachu i smaku, bo wygląda idealnie

ja mam pytanie bo wczoraj wieczorem chyba skrecilam kostkę na lyzwach:( tzn spuchlo mi dopiero po jakichs 2 godzinach wiec to chyba nie jest zerwana torebka. teraz obrzęk się zmniejszył, przy chodzeniu boli i nie mogę jej zginać normalnie. niby poruszać trochę się da ale boli jednak ;/. okladam sobie lodem, smaruje altacetem, trzymam w gorze, jak [...]

Jestem mezo... jedynie moja waga wyglada na ekto po redukcji. Naprawdę jak na dzień nietreningowy 2000kcal to mało?

Witam, po standardowym FBW, który robiłem 3 miesiące chciałbym spróbować czegoś nowego, no i zdecydowałem się na opisywany tutaj 5 x 5. Oto mój plan, lekko zmodyfikowałem ten który był w podwieszonym temacie z 5x5. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki B) [...]

[...] Z tego co słyszałem to nie jest najlepszy trening na masę ... choć zaczynając rok temu ważyłem 70kg, a w pół roku z łapy 29 dojechałem do 37, dojechałem do 90kg. Wiadomo jak robiłem wszystko w 1 dzień to pompa była ... ale wolałbym się skupić na danych mięśniach w dane dni ... stąd moja prośba do Was o pomoc w nakierowaniu mnie jaki trening [...]

[...] pełnoziarnistego 5. 15.30 lub 16.00 300g dorsza 100g ryżu brązowego 6. po treningu białko (ostrowia) 7. 21.30 250g twarogu półtłustego i 300g jogurtu Oprócz tego wcinam jakieś 50-60g oliwy z oliwek dziennie, witaminki, aktualnie zakupiłem na stawy glukozaminę (trening siłowy wpływa znacząco na moje stawy), tran z rana i łyżkę masła [...]

Edytuj posty, kartka z olowkiem obok slonca gg ,ktore akurat jest u mnie w profilu tyle ze we wlasnej wypowiedzi. Zobacz jak ten temat wyglada kiedy piszesz jedno pod drugim . Ponadto nie oferuj sogow bo taki temat powinien byc z miejsca usuniety. Ostrzezenie na przyszlosc. pozdrawiam

testował ktoś juz ten Napo ??? jak odczucia po kilkunastu dniach brania ??? Opakowanie wyglada syper . listki sa bdb.

A nie wiem jak robia, bo tam nie bylem. Wyglada na sekcje MMA.

Kamil pozamiatałeś tymi pleckami,prostowniki fenomenalne!! Co Ty jesz?? Jak wygląda Twój trening na plecki??

Tak z ciekawości ile czasu przeznaczasz na robienie żarcia itp , np jak wstajesz rano to jak to wyglada odrazu smigasz do kuchni i robisz szame czy jzu masz cos przygotowanego ? ;] i np jak wstnaiesz to iel czasu minei zanim cos wszamiesz. I tu pytanie ktore bedziem ozna wywnioskowac z powyzszych jak wstaniesz to iel czasu ci zajmei zrobienei all [...]

Jestem po pierwszym treningu z planem, końcowo wygląda tak jak poniżej. Zrobiłem dwa obwody z obciążeniem takim jak napisałem niżej. 1. Prostowanie nóg na maszynie 30kg 2. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 20kg 3. wypychanie nóg na maszynie 100kg 4. Wyciskanie sztangi płasko 25kg 5. Rozpiętki na maszynie (zamienię na rozpiętki [...]

Od tych wszytskich cwiczenen to mi rece rosna, wiekszosc jest z naciskiem na gore ciala i efekt, jaki zobaczylam no ostatnim filmiku, ktory krecilam z zarzutu Morales a jak to wyglada?

No wyglada naprawde dobrze,ale jak działa sie okaze.

Dziwnie to wygląda, wolałbym mieć pół metra w łapie i bf 12-18 niż 45 i tak jak ten typ.

jak sie trzyma diete równiez po cyklu to sie nie wygląda jak amator, no ale sezonowcy tak nie robią

Dokładne mistrzu - jeszcze rośniesz, może się to odbić na Tobie za jakiś czas, też zaczynałem w wieku 13 lat. Opowiem Ci torche o tym chodzilem na silek, nie mając o tym pojecia z kumaplami - robiliśmy co umieliśmy kilka podstawowych ćwiczeń i tak przez 2 może 3 miesiące. Jak człowiek rozsądny troche czytałem/uczyłem się o kulturystyce, docierały [...]

Zdjęcia mi nie dopala nie wiem czemu. Ale te wymiary to straszne nie są. Jak już masz tłuszcz to na całym ciele nie tylko na idach. Możesz go zrzucić po przez diete na ujemny bilans kaloryczny + aeroby. Poczekaj co inni powiedzą może nie wygląda tak źle.

[...] charakterystyczną oznaką wszelkiego życia. Przemiany mają odbywać się w warunkach pełnej równowagi pomiędzy przemianą energii, a przemianą materii zarówno wewnątrz komórki, jak i na zewnątrz. Za zachowanie tej równowagi odpowiada błona komórkowa, która reguluje przepływem elektrolitów i składników odżywczych między wnętrzem komórek, a [...]

nic się nie stanie bo nie mam takiego czegos jak dieta, tylko podstawy żywieniowe i 6posiłków dziennie:) to napisz np jak wygląda twój dzień pozdr